Hallo.
Für die Büro-Frauen ist der Hintern die "Problemzone Nummer Eins".
Deshalb ab jetzt heimlich im Büro trainieren.
Diese Übung kann "die Frau" ganz unauffällig mehrmals am Tag machen, da sie nur darin besteht, Ihre Pobacken zusammenzukneifen.
Sie halten die Spannung etwa für eine Sekunde, lösen die Spannung dann, machen eine kurze Pause und wiederholen das ganze mehrmals. Wenn Sie zusätzlich noch die Bauchmuskeln anspannen, haben Sie ein intensiveres Training. Diese drei Übungen können Sie ganz einfach während Ihrer Arbeit ausführen, ohne sich dafür extra woanders hinbegeben zu müssen. Nutzen Sie Ihre Chance, Sie werden sich schon bald fitter und gesünder fühlen.
(Aus: Fitness im Büro: Übungen mit dem Bürostuhl - FitFacts von www.fitfacts.de)